Un estudio reciente en el Journal of Occupational Health Psychology reveló que el trabajo sedentario, que afecta a un 80% de la fuerza laboral de EE. UU., incrementa significativamente el riesgo de insomnio. La Dra. Claire Smith subraya que el diseño del trabajo perjudica la salud del sueño, incluyendo factores como tecnología laboral y horarios. 

Analizando datos de más de 1,000 trabajadores durante 10 años, se definieron tres categorías de salud del sueño: buenos durmientes, personas con insomnio y personas que recuperan el sueño. Los insomnes sufren mayores riesgos de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, y su insomnio puede persistir durante años.

La investigación de Smith se destaca por su enfoque integral, evaluando múltiples factores que afectan el sueño. Identificó que los trabajadores nocturnos y con horarios no tradicionales tienen mayor tendencia a dormir menos y experimentar fatiga. 

Aunque se consideró que el uso excesivo de computadoras podría empeorar la calidad del sueño, se halló que podría aumentar la eficiencia y proteger la salud del sueño. El Dr. Luis Buenaver consideró valioso el tamaño de la muestra y el análisis prolongado de los voluntarios.